Изначально индустрия спортивного питания была создана исключительно для мужчин, активно занимающихся спортом. И сейчас подавляющее большинство покупателей спортивных пищевых добавок – это представители сильного пола.
Однако в последнее время все больше девушек, желая добиться подтянутого и красивого тела, посещают тренажерный зал и интересуются спортивным питанием для достижения своих целей.
Рано или поздно почти все из них сталкиваются с проблемой, как обеспечить свой организм всеми необходимыми элементами. Полноценное питание не всегда в состоянии справиться с этой задачей. Остается единственный возможный вариант – спортивное питание.
Ввиду того, что спортивное питание изначально создавалось исключительно для мужчин, у многих возникают опасения, можно ли его принимать женщинам. Отсюда зародилось мнение, что все спортивные добавки приводят к тому, что фигура становится мужеподобной.
Но так ли это на самом деле?
Или все же существует питание, которое можно потреблять без таких страшных последствий?
Как чаще всего бывает, в основе таких домыслов лежит одно большое заблуждение. Многие ошибочно не видят разницы между спортивным питанием и анаболическими веществами. Последние, как раз и ведут к чрезмерному, и неестественно быстрому росту мышечной массы.
Спортивное питание является комплексом органических питательных элементов, которые входят в состав самых обычных продуктов.
Дополнительная подпитка организма спортивным питанием может только повысить выносливость во время тренировок и обеспечить естественный прирост нужных показателей.
Многим, к примеру, известно, что при физических нагрузках очень важно получать белок в нужном количестве.
Но не все задумываются о том, что для восполнения его суточной нормы нужно съесть не один килограмм мяса. Для девушек это очень затруднительно. В таком случае очень выручает обычный протеин.
Достаточно выпить всего стакан протеинового коктейля, и организм получит все нужные ему элементы.
Из всего многообразия продуктов, предлагаемых империей спортпита для девушек подойдёт:
- Протеиновые и аминокислотные комплексы – необходимы для восстановления мышц после нагрузки.
- L-карнитин или жиросжигатели – повышает выносливость, улучшает обмен веществ, а также снижает аппетит.
- Креатин – нужен для улучшения обмена в мышцах и нейронах.
- Витаминно-минеральные комплексы – принцип действия тот же, что и обычных витаминов. Отличие только в том, что рассчитан на физически активных людей, а, следовательно, активные вещества распределены немного в других пропорциях.
- Комплексы для укрепления связок и суставов.
- Энергетики – придают дополнительную силу во время тренировки.
Как видно, ничего страшного спортивные добавки не представляют, главное разумно их применять.
Для этого нужно строго придерживаться норм суточной потребности организма в тех или иных веществах, учитывая и то, что поступает с обычной пищей. Благо, сейчас существует большое число мобильных приложений, позволяющих легко справиться с этой задачей. Не лишней будет консультация специалистов. Врач поможет выяснить, нет ли аллергии на какой-либо компонент питания, а тренер поможет выбрать подходящий вид добавки.
Никаким приемом спортивных добавок даже малого роста мышц ни одна девушка добиться не сможет.
Главное – это регулярные занятия физкультурой, а спортпит только позволит поддержать организм в тонусе.
Загрузка...
