Спортпит для девушек. Вред или необходимость?

Изначально индустрия спортивного питания была создана исключительно для мужчин, активно занимающихся спортом. И сейчас подавляющее большинство покупателей спортивных пищевых добавок – это представители сильного пола.
Однако в последнее время все больше девушек, желая добиться подтянутого и красивого тела, посещают тренажерный зал и интересуются спортивным питанием для достижения своих целей.

Спортпит для девушек польза или вред

Рано или поздно почти все из них сталкиваются с проблемой, как обеспечить свой организм всеми необходимыми элементами. Полноценное питание не всегда в состоянии справиться с этой задачей. Остается единственный возможный вариант – спортивное питание.
Ввиду того, что спортивное питание изначально создавалось исключительно для мужчин, у многих возникают опасения, можно ли его принимать женщинам. Отсюда зародилось мнение, что все спортивные добавки приводят к тому, что фигура становится мужеподобной.

Но так ли это на самом деле?
Или все же существует питание, которое можно потреблять без таких страшных последствий?

Спортивное питание для похудения

Как чаще всего бывает, в основе таких домыслов лежит одно большое заблуждение. Многие ошибочно не видят разницы между спортивным питанием и анаболическими веществами. Последние, как раз и ведут к чрезмерному, и неестественно быстрому росту мышечной массы.

Спортивное питание является комплексом органических питательных элементов, которые входят в состав самых обычных продуктов.

Дополнительная подпитка организма спортивным питанием может только повысить выносливость во время тренировок и обеспечить естественный прирост нужных показателей.

 

Спортпит для девушки для похудения


Многим, к примеру, известно, что при физических нагрузках очень важно получать белок в нужном количестве.

Но не все задумываются о том, что для восполнения его суточной нормы нужно съесть не один килограмм мяса. Для девушек это очень затруднительно. В таком случае очень выручает обычный протеин.
Достаточно выпить всего стакан протеинового коктейля, и организм получит все нужные ему элементы.

 

Из всего многообразия продуктов, предлагаемых империей спортпита для девушек подойдёт:

  1. Протеиновые и аминокислотные комплексы – необходимы для восстановления мышц после нагрузки.
  2. L-карнитин или жиросжигатели – повышает выносливость, улучшает обмен веществ, а также снижает аппетит.
  3. Креатин – нужен для улучшения обмена в мышцах и нейронах.
  4. Витаминно-минеральные комплексы – принцип действия тот же, что и обычных витаминов. Отличие только в том, что рассчитан на физически активных людей, а, следовательно, активные вещества распределены немного в других пропорциях.
  5. Комплексы для укрепления связок и суставов.
  6. Энергетики – придают дополнительную силу во время тренировки.

Как видно, ничего страшного спортивные добавки не представляют, главное разумно их применять.

Эффективное спортивное питание для девушек

Для этого нужно строго придерживаться норм суточной потребности организма в тех или иных веществах, учитывая и то, что поступает с обычной пищей. Благо, сейчас существует большое число мобильных приложений, позволяющих легко справиться с этой задачей. Не лишней будет консультация специалистов. Врач поможет выяснить, нет ли аллергии на какой-либо компонент питания, а тренер поможет выбрать подходящий вид добавки.

Никаким приемом спортивных добавок даже малого роста мышц ни одна девушка добиться не сможет.

Главное – это регулярные занятия физкультурой, а спортпит только позволит поддержать организм в тонусе.

Ссылка на основную публикацию