Протеин Изолят или Концентрат и какой лучше купить

Все спортсмены, желающие добиться хороших результатов в бодибилдинге, должны понимать, что итоговая цель не будет достигнута без использования протеина. Остается лишь выбрать наиболее оптимальный протеин Изолят или Концентрат, поскольку на современном рынке предлагается достаточно большое их разнообразие.

Поможет ли подкачаться протеин?

протеин лучший как выбрать

Протеин – концентрированное вещество, содержащее в своем составе широкое разнообразие высококачественных белков и аминокислот. Такой состав эффективен с точки зрения формирования, так называемых, «биологических кирпичиков», за счет которых в дальнейшем выстраиваются самые разные клетки человеческого организма. Спортсмены, желающие «подкачаться» принимают такие добавки для более активного и быстрого наращивания мышечной массы. При этом объемы принимаемого протеина напрямую зависят от интенсивности и количества тренировок. Обычной дозой считается до 3 грамм белка в сутки на 1 килограмм.

Протеин ускоряет рост мышечной массы и помогает сжиганию жиров

сывороточный концентрат или выбираем протеин

Как уже отмечалось выше, разнообразие протеиновых добавок на современном рынке довольно большое. Одним из самых популярных продуктов является сывороточный протеин, представляющий собой смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки. Протеин выделяется высоким КПД, существенно ускоряет рост мышечной массы и благоприятно сказывается на сжигании жиров.

Что выбрать протеиновый Изолят или Концентрат (КСБ)

протеины для роста мышц Протеин Изолят или Концентрат

Выпускаемые сегодня протеины обрабатываются в 2 формах:

  • Изоляты – хорошо прочищенное вещество, которое очень быстро усваивается. Высокий процент содержания белка. Эта форма считается оптимальным решением для быстрого набора мышечной массы.
  • Концентраты – тоже эффективная форма протеина, но имеющие более низкую стоимость. Кроме того, при предрасположенности к плохому усваиванию вещества (лактоза) такая форма может вызывать расстройства пищеварительной системы.

Следует внимательно читать состав протеина

Хорошие протеины содержат в составе максимальное количество разного рода аминокислот. Эффективность достигается также за счет содержания креатина, витаминов, глутамина.

Сложно выделить конкретного производителя протеина, заслуживающего право называться лучшим.
Можно лишь выделить ряд брендов, продукции которых рекомендуется отдавать предпочтение:
BSN,
Optimum Nutrition,
Muscletech и некоторые другие.

какой пить протеин при тренировках

Большая проблема при выборе качественного протеина – множество подделок. По этой причине рекомендуется приобретать товар только в проверенных местах. Можно попробовать посоветоваться с тренером и опытными спортсменами, занимающимися бодибилдингом.

Ссылка на основную публикацию